正しい姿勢ができていると認識されている方はどのくらいいるのでしょうか。
全身鏡でもあれば、普段自分がどういった姿勢をしているかを確認することができますが、常日頃の生活を見られるくらいの姿見を持っている方はほとんどいないと思います。
体が反り過ぎていてもかがみ過ぎていても、体に負担がかかっているのは同じ事です。背筋を伸ばすことが正しい姿勢をキープする方法でもあるのですが、背筋を伸ばすということはどういうことなのでしょうか。
背筋を伸ばすということは、おしりの筋肉とお腹の筋肉が同時に引き締まっている状態です。だからといって、体のあちこちに力が入っていてはいけません。また、同じ姿勢を一時間以上しているのは良くありません。
適度に動かして体に負担がかからないようにしてあげましょう。ところどころで背伸びをするだけでも、正しい姿勢をキープすることができます。
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