認知症は予防をすることができますので、認知症にならないためにもどういった予防法があるのかご紹介しましょう。
認知症になる場合、なんらかの原因があります。つまり、その原因をなくすことによって認知症を予防することに繋がるのです。
認知症の８０％前後は脳血管の障害やアルツハイマー病が原因であると言われています。脳血管性認知症は、その名前の通り、脳の血管障害が原因となります。脳梗塞、脳出血、くも膜下出血などがありますが、肥満や飲酒、喫煙、運動不足、高血圧症、糖尿病などが危険因子となっていますので、こういったことに思い当たる生活習慣を送っている方は注意した方が良いでしょう。
アルツハイマー病は、食生活が原因で起こることもあると言われています。たとえば、野菜や果物、ワイン、魚といったものを摂取することによってアルツハイマー病になりやすいと言われていますので、摂取量に注意した方が良いでしょう。
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